Como Recuperar Sua Atenção: 3 Estratégias Inusitadas para Melhorar a Concentração

Perdendo a concentração? Recupere-a com estas 3 estratégias inusitadas para recuperar a atenção.

Diga adeus às recomendações previsíveis como meditação, exercícios físicos ou desligar o celular. Embora úteis, essas sugestões estão em todos os lugares. Aqui, oferecemos três estratégias menos conhecidas para recuperar sua atenção.

Experimente Técnicas de Respiração

Métodos de técnicas de respiração, como a respiração diafragmática ou a respiração consciente, podem acalmar a mente e aumentar a atenção. Quando a distração bater, experimente respirações profundas e conscientes para reorientar seu foco.

Inspire durante 5 segundos, segure a respiração por 5 segundos e expire por 5 segundos. Repita esse ciclo cinco vezes e note a diferença imediata.

Participe de Atividades Criativas

Atividades criativas, como pintura, desenho ou escrita, podem melhorar a atenção e a concentração. Quando estiver envolvido em uma atividade criativa, sua mente fica menos suscetível a distrações.

Sente-se e comece a escrever sua própria história. Deixe-a tão envolvente que até você será surpreendido, exclamando: “Que história fascinante!”

Crie uma Lista de Tarefas Progressiva

Uma lista de tarefas pode melhorar a atenção ao permitir que você se concentre em uma tarefa de cada vez. Em vez de se esforçar para lembrar tudo que precisa ser feito, tente isto:

Defina uma tarefa, escreva-a e, após concluir, risque-a e passe para a próxima. Se a ansiedade não for um problema, você pode listar até três tarefas de cada vez.

Se você encontrou valor neste conteúdo, compartilhe-o com seus amigos, familiares e colegas.

Mentrix Pill: Nutrição para a Mente

Imagine um suplemento com a dose ideal de Fosfatidilserina, além de outros compostos naturais como taurina, colina, vitaminas do complexo B, cafeína, zinco e magnésio.

Por que Mentrix Pill?

Mentrix Pill nutre seu cérebro para potencializar a concentração, raciocínio, memória e produtividade. Com uma dose extra de disposição e energia, você está preparado para vencer qualquer desafio mental. Seja mais produtivo no trabalho, passe no concurso dos sonhos, ou esteja pronto para a nova era tecnológica.

Participe do Clube “Mente 4.0”. Clique aqui e garanta seu Mentrix Pill agora.